SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • [...] 250g białek jaj, 30g WPC, 92g płatków jaglanych, 38g płatków kukurydzianych, 33g żurawiny suszonej, 40g masła orzechowego, 300g owoców 2) 120g musli, 200ml mleka 0%, 250g piersi z kurczaka, 200g owoców TRENING 3) 105g płatków ryżowych, 90g banana, 300g owoców, 100g ananasa, 200ml mleka 0%, 50g WPC 4) 270g pieczywa tostowego graham, 250g szynki [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-11 19:50:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny Od Trepczyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B 7,2g/ T 1,9g/ Ww. 43,2g 60g szynki drobiowej >B 10,3g / T 1g / Ww 0,1g + Owoc B 12,9g/ T 1,7g/ Ww 34,8 g Obiad: 200g ryżu > B 13,4/ T 1,4g/ Ww 157,8 g/ 150g piersi z kurczaka> B 32,3g / T 2g / Ww 0 g/ B 45,7g/ T 3,4g / Ww 157,8g + Sałatka < lub > Surówka Kolacja Puszka Tunczyka w sosie w. > B 23.5g/ T 0.6g/ Ww. 0.0g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2008-02-07 09:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karina Sawoń - Przygotowania Debiuty 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-)) Dzisiaj miałam tylko Cardio . Miska na dzisiaj: 1. 40g płatków owsianych , 25g izolatu białka, borówki ok.150g i rodzynki 20g 2. 200g ziemniaków w mundurkach, 100g piersi kurczaka, warzywa ok. 150g 3. 40g ryżu białego, 100g piersi kurczaka , brokuł ok.150g, masło orzechowe 30g 4. 40g ryżu białego 100g piersi z kurczaka, pomidorki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9960 Data: 2015-08-04 13:06:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [redukcja] dieta do oceny 20 lat, 186cm, 115kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. siłownia, ćwiczenia w domu, skakanka, basem czy cokolwiek innego co nie jest wdrożone w mój normalny, dotychczasowy tryb życia. Przykładowy jadłospis już podałem. 50g piersi to zaledwie 50kcal, które albo uzupełniam np. sałatką, albo większą ilością shake'a. Nie wiedziałem, że 50kcal różnicy to tak diametralna przepaść. Mleko 0,5% - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2014-05-16 15:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobów jak czas pozwoli:-) Dieta: 1.posiłek: Placki z płatków owsianych i białek jaj+ odrobina dżemu Łowicz: 100g 2.100 g uda z kurczaka+ 150 g kaszy (ugotowanej) 3. 100g piersi z kurczaka +150 g ryżu 4.100g piersi z kurczaka + 150 g ziemniaków 5.100g uda z kurczaka luk 250 g kaczki (zależy naco ochote mam:-))+ 130g makaronu 6.200g wołowiny + [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 21:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z kurczaka + warzywa 3.2 jajka + 20 g be fit protein 4.30 g bcaa powder 5.45 be fit protein +50 g awokado + 10 g migdałów + 2 banany + 1 jajko + 20 g mąki razowej 6.200g piersi z kurczaka + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek 7.200g mięsa mielonego z wołowiny + warzywa 8.200g mięsa mielonego z wołowiny + warzywa SUPLEMENTACJA 30 g bcaa powder [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 14:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyblizeniu -zrób jajecznice z ryżem i warzywami II sniadanie za kasza gryczana nie przepadam moze byc zwykla lub jakis zamienik? ryz paroboiled? do tego bym dal 200gr piersi z kurczaka ok 200kcal + warzywka + jesli ryz to 50 gr = 180 kcal razem 380 może być ryż czy makaron III posilek ten sam problem z chlebkiem razowym co poprzednio. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8075 Data: 2011-06-05 11:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 5 caps - Vitalmax BCAA 500mg 60g - Olimp Gainer MCT 200ml - mleka TUTAJ DODAJ PLATKI OWSIANE LUB MUSLI A GAINERA DAJ MIEDZY 1 A 2 POSILKEM B24g / T3g / WW54g / 338kcal II Śniadania 50g - Szynki Piersi z Kurczaka 100g - Bułki Grahamki 10g - masło 1 szt - Banan TU JEST NAWET OK B20g / T9g / WW80g / 463kcal I Posiłek 50g Szynki Piersi z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2008-03-02 10:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] takiego raz w miesiacu. A teraz dzisiejsza MICHA: Sniadanie:50 g maki kkosowej,olej kokosowy,3 jajka Obiad:placki z cukini(maka gryczana,jajko,cukinia,olej kokosowy),140 g piersi z kurczaka,fasolka,pomidory w puszce,olej kokosowy Kolacja:placki z cukini,150 g piersi z kurczaka smazonej na oleju kokosowym,pomidory z puszki,faslolka Orzechy: 20 g [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 00:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] startem wyborny :D i fakt od przyszłego tygodnia dokładam Mass shockera !!!!! :D i będzie wygladało to tak I 4jaja całe 100g pieczywa tostowego 100g Mass shockera II 250g piersi z kurczaka 50g ryżu warzywka III 250g piersi z kurczaka 50g ryżu warzywka IV pizza cała ok 350g 50g sera żółtego edamskiego 100g Mass Shockera V 40g Classic Whey [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 09:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 g orzechów laskowych II posiłek: 50 g płatków owsianych 1 miarka MYOFUSION 30 g orzechów laskowych III posiłek: miarka MYOFUSION z wodą IV,V posiłek: zupa ogórkowa 150 g piersi z kurczaka VI posiłek: 8 białek i 2 żółtka pomidor 30 g boczku TRENING Rano na czczo 45 minut aerobów Po południu 45 minut aerobów Wrażenia Aeroby są bardzo fajne, [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sucha krakowska ok.100g + 2 kromki chleba razowego/bułki z ziarnami/grahamki Kiełbasę darowałbym sobie, zastąpić ją możesz następującymi produktami: - chuda szynka z piersi z kurczaka - filet z kurczaka - pierś z indyka - filet schabowy - wołowina - polędwiczki wieprzowe - jajka - ser twarogowy Uzupełnij brak warzyw, nie zapominaj o nich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2010-12-07 12:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okiem na dietkę: 7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2x Białka z jajka. Po drodze do szkoły przegryzam se,Orzechy włoskie 10:30 - Szkole Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach +Pomidorka +Surówka 13:50 - Szkoła Serek Wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-03-09 17:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze względu na totalne wypompowanie. Obciążenia malutkie - liczne serie do upadku. Dieta: - I. Omlet: 12 białek, 75g płatków owsianych,, 1 łyżka oliwy - II-V. 840g fietu z piersi kurczaka, 325g makaronu durum - VI. 2 łyżki oleju lnianego, 100g makaronu brązowego Nogi zaczynają wyglądać dosyć sucho, co mnie bardzo cieszy. Czuję jednak, że nie są [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 12:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. 500g ziemniakow + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + mizeria ogorkowa %-) 5. 100g wafli ryzowych + 250g [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 22:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 14 Sobota – 2.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 55g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka,połowe udka -2 kapsy fire fit piłka -na piłce popijałem 20g bcaa IV banan,55g makaronu durum, 190g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego Trening 1,5h gry w piłke nożną [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 2012-06-02 22:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- lekka redukcja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sie do Twoich wskazówek, zobaczcie jak to teraz wygląda po poprawie. Posiłek I -3 jajka -50 g płatków owsianych -10g Oliwy z oliwek B:19,5g T:19g W:32g Posiłek II -130g piersi z kurczaka -100g warzywa B:28 T:6 W:2 Posiłek III- przedtreningowy -150g piersi z kurczaka -150g warzywa -50g ryżu brązowego B:32 T:9 W:38 Posiłek IV- potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-09-10 19:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Micha: 1. 130 gram płatków owsianych, 50 gram Uns Classic Whey 100, 15 gram rodzynek, 15 gram wiórków kokosowych cardio 60 minut 2. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy 3. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy 4. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 2014-10-09 23:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Micha: 1. 130 gram płatków owsianych, 50 gram Uns Classic Whey 100, 15 gram rodzynek, 15 gram wiórków kokosowych cardio 60 minut 2. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy 3. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy 4. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 2014-10-11 16:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-)) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 5g kakaa 2. Jajecznica :-D 2 całe jaja + 3 białka jaj + 5g masła klarowanego 3. 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa 4. 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa 5. 20g nowej odżywki od FitMaxa kawowo-orzechowej :-) mniam :-) [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 14:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)